Δυναμώστε Το Σώμα Και Τη Ψυχή Σας
Kung Fit
Το Kung Fit αποτελεί ένα εντελώς διαφορετικό τρόπο εκγύμνασης. Πρόκειται για ένα εξειδικευμένο και ολοκληρωμένο πρόγραμμα εκγύμνασης που αποτελείται από ασκήσεις γενικής φύσεως, cardio, αναπνευστικές, διαλογισμού αλλά και διατάσεις μεσημβρινών, τα λεγόμενα ενεργειακά κανάλια.
Η προπόνηση είναι υψηλής έντασης και διαρκεί 30 λεπτά, και το επίπεδο δυσκολίας είναι αρκετά υψηλό, όμως υπάρχει διαβάθμιση, με κάποιες παραλλαγές των ασκήσεων σε χαμηλότερη ένταση. Άντρες, γυναίκες, παιδιά άνω των 12 ετών αλλά και άτομα με μυοσκελετικά προβλήματα μπορούν να το φέρουν εις πέρας, ο καθένας στο μέτρο που μπορεί.
Για να ολοκληρώσεις το πρόγραμμα, ή τουλάχιστον το μεγαλύτερο μέρος του, πρέπει να συγκεντρωθείς στις αναπνοές σου, στην άσκηση και στην διάθεση να ξεπεράσεις τον εαυτό σου. Αυτό όμως είναι που το κάνει διαφορετικό από άλλες μεθόδους, ότι συνδυάζει το fitness, με την φιλοσοφία των πολεμικών τεχνών και τον διαλογισμό, αποτελώντας αντίδοτο στη καθιστική ζωή και το καθημερινό άγχος.
Εκτός από μυική τόνωση, προσφερει σωστό τρόπο αναπνοής, συντονισμό κινήσεων, ισορροπία και έλεγχο του άγχους. Για να έχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα, το συγκεκριμένο πρόγραμμα πρέπει να γίνεται τουλάχιστο δύο φορές τη βδομάδα.
Το πρόγραμμα αυτό είναι σχεδιασμένο εως ώστε να μη δημιουργεί μυική μνήμη (muscle memory) και συνεπώς, το σώμα σας αντιδρά κάθε φορά οσάν να κάνει αυτή τη μορφή άσκησης για πρώτη φορά.